Как приготовить наивкуснейший завтрак для красоты и здоровья?
Рецептики от подружек
Есть негласное правило - мы есть то, что мы едим. Не стоит никогда небрежно относиться к своему телу и здоровью. На одной лапше известного бренда долго не протянуть. Питаться надо с умом.
Начните утро с полезного, вкусного завтрака. «Овсянка, сэр» - это здорово, но ещё лучше, если организм с утра зарядится качественной белковой пищей в сочетании с фруктами.
Замечательно, если есть возможность приобрести добротный фермерский творог или имеется домашний творог, но и продукт из обычного магазина принесёт пользу. Даже если недорогой творог является творожным продуктом, то уж сухое молоко в нём точно есть, и белок тоже.
Полезный завтрак: творог+
Для вкусного полноценного завтрака на одну персону достаточно будет взять сто пятьдесят граммов творога. Очищаем один большой сладкий апельсин, нарезаем его маленькими кусочками и кладём в тарелку с творогом. Добавляем мёд, немного тёртой корицы и украшаем молотыми орехами, любыми. Завариваем зелёный чай и завтракаем. Поговаривают, что такой завтрак любила Коко Шанель.
Более бюджетный вариант полезного, изумительного завтрака – салат для красоты на основе овсянки.
Мюсли на завтрак употреблять в пищу неплохо, но надо помнить, что не все мюсли полезны. Равно как и хлопья. Никто точно не знает, что именно содержится в магазинных упаковках с мюсли. Помимо огромного количества сахара мюсли из супермаркета могут иметь в составе большое количество разнообразных синтетических добавок. Так что лучше самим готовить мюсли. Безопаснее и значительно дешевле.
Овсяные хлопья
Для приготовления завтрака на основе овсяных хлопьев, самых простых, нужен будет мёд или чайная ложка сахарного песка, сок лимона, вода.
Половину стакана сырых овсяных хлопьев заливаем стаканом воды комнатной температуры, добавляем лимонный сок, мёд или сахарный песок. Перемешиваем, оставляем постоять минут десять. Допустимо использовать для приготовления подобного завтрака и горячую воду. Только лимонный сок и мёд тогда следует добавлять непосредственно перед едой.
Овсянка известна своим благоприятным действием на желудочно-кишечный тракт, на рост и качество волос, на улучшение общего самочувствия. Овсянка отлично насыщает и заряжает хорошей энергией на весь день. Хотите красиво выглядеть? Ешьте овсянку.
Обычная овсяная каша, сваренная на воде и сдобренная небольшим количеством масла, молотыми орехами, изюмом, курагой, черносливом, другими сухофруктами или сладкими ягодами, принесёт огромную пользу здоровью.
Простая овсянка делает человека сытым, сильным, выносливым. Из поколения в поколение на Руси говорили: «Хлеб да каша – сила наша». Овсянка творит чудеса, как и творог с заморскими апельсинами.
